내가 또는 내 자녀가 스마트폰 중독이진 않을까? 이런 궁금증 한번 쯤 해보셨을텐데요. 중독 예방 방법은 무엇이고, 스마트폰 중독 테스트 방법은 무엇인지까지 알아갈 수 있습니다.
스마트폰 중독 문제점과 증상은?
스마트폰 중독 위험성은 관과하기 쉽지만 니코틴과 알콜보다도 더 심각하다는 것이 대세적이다. 특히 스마트폰 중독 사례를 보면 활동적인 사람보다 다소 폐쇄적이고 과도한 스트레스, 우울함, 불안감 등을 갖고 있는 경우 더 심하게 집착할 수 있기 때문에 중독 문제점은 더 심각해진다.
중독되면 여러가지 증상이 발생할 수 있지만 대표적으로 알콜 처럼 금단 현상이 발생할 수 있고, 집중력 저하, 일상생활장애 등 다양한 질환이 발생할 수 있는데, 그 영향이 성인보다 청소년과 유아에게서 더 크게 나올 수 있단점이 가장 큰 사회적 문제점이다.,,
이 외에도 핸드폰을 보면서 무단 횡단하다 사고가 나는 등 주위 태만 또한 사회적인 문제로 떠오르고 있다.
스마트폰 중독 예방 해결 방안 있을까?
방송통신위원회에선 비공식적인 청소년 스마트폰 중독 예방 해결 방안이란 주제를 다룬적이있다. 내용을 보면 스마트폰 사용 시간 정하기, 다른 자극 만들기, 전문가 도움 받기 등인데, 내용을 보면 결국 개인 의지가 강하지 않으면 어렵다는 것을 의미한다.
이외 자녀 스마트폰 중독 예방을 위해선 부모님 핸드폰 사용 시간 조절, 감정적인 통제보다는 서로 대화하며 합의점을 찾는 통제, 스마트폰 중독 테스트를 직접 해보도록해 경각심 주기, 자녀 스마트폰 사용 습관을 확인하기 등이 있습니다.
내용을 보면 결국 중독 예방 및 해결을 위해선 당사자가 중독 상황을 인지하고, 주변 또한 강압적이지 않은 자연스러운 제재가 필요하단 것을 알 수 있습니다.
알콜 및 니코틴 = 나쁜 것 이란 생각이 있지만 스마트폰 = 소통을 위해 필요한 것 이란 의식이 있습니다. 그만큼 금연보다 핸드폰 거리두기가 어려운 만큼 각자 노력할 필요가 있습니다.
※ 청소년에게 강제로 스마트폰 통제를 할 수도 있지만 이는 역효과를 가져올 수 있으니 자녀와 조율을 통해 원만한 기준을 잡아야한다.
스마트폰 중독 테스트 방법 (사이트)
- 중독 테스트 홈페이지 접속한다
- 팝업 뜨면 다음을 눌러 계속 진행한다
- 스마트폰 중독 검사 메뉴를 선택
- 20개 테스트 진행 후 결과를 확인한다.
(바로가기)
스마트폰 의존도 테스트는 총 20개 질문으로 구성되있으며, 각 문제는 그렇지 않다 1점 ~ 매우 그렇다 7점으로 구성되있어서 답변하는데 오랜 시간이 걸리진 않습니다.